Divertiti con lo step: CARDIO STEP
Divertiti con lo step a ritmo di musica e allena per 45 minuti gambe, addome e glutei. ✔ Tonifica gambe e glutei✔ Brucia calorie✔ Scolpisci il tuo addome Vieni a provare tutti i VENERDI dalle 19.15 alle 20.00. Prova la tua lezione gratuita! Scrivici al 345 0337091 Ti aspettiamo!
Aumenta la tua forza: CIRCUIT TRAINING
Il Circuit Training è un allenamento funzionale per tutto il corpo ad alta intensità che si svolge in gruppo ed i vari esercizi vengono svolti a circuito. Con questo corso aumenterai la tua resistenza e migliorerà la tua forza fisica. Vieni a provare tutti i GIOVEDI dalle 19.15 alle 20.00. Prova la tua lezione gratuita! Scrivici […]
Tonifica le tue gambe: CARDIO SLIDE
Corso adatto a chi cerca un allenamento innovativo e completo ad alta intensità con l’utilizzo di semplici pattine. 45 minuti per rinforzare tutto il tuo corpo! ✔ Aumenta la resistenza muscolare✔ Ti aiuta a perdere peso✔ Tonifica il tuo corpo✔ Migliora il tuo equilibrio✔ Rinforza il tuo addome Vieni a provare tutti i LUNEDI dalle […]
Brucia calorie a ritmo di musica: LISS
45 minuti di allenamento cardio a bassa intensità adatto a tutti per bruciare calorie a ritmo di musica! Vieni a provare tutti i MERCOLEDI dalle 9.15 alle 10.00 Prova la tua lezione gratuita! Scrivici al 345 0337091 Ti aspettiamo!
ECCO COSA DEVI SAPERE SUL PILATES
Molte volte in palestra abbiamo percepito che non tutti hanno ben chiaro cosa sia il Pilates e, soprattutto, a cosa e a chi serva e, così, abbiamo pensato di riassumere in un breve testo le funzioni principali del metodo Pilates. COS’È’??? Il Pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, riabilitativo e preventivo, focalizzato […]
Ginnastica Posturale a 360°
– GINNASTICA CORRETTIVA – BACK SCHOOL: scuola della schiena – RIABILITAZIONI – GINNASTICA POSTURALE: metodo Mezieres La ginnastica correttiva ha lo scopo di prevenire e correggere gli atteggiamenti e le patologie degli apparati osteo-articolare e locomotore. Essa consiste in un particolare tipo di attività personalizzata, ove vengono proposti sia movimenti semplici a corpo libero, che esercizi […]
Allena gambe e glutei: LOWER BODY
Vuoi un lato B da urlo? 45 minuti di esercizi mirati per gambe, addome e glutei. ✔ Tonifica gambe e glutei✔ Brucia calorie✔ Scolpisci il tuo addome e le tue gambe Vieni a provare tutti i LUNEDI dalle 19.15 alle 20.00. Prova la tua lezione gratuita! Scrivici al 345 0337091 Ti aspettiamo!
Difesa Personale: SILAT
Con Difesa personale, si indica la capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce all’integrità fisica e psichica. Essa può consistere anche nel saper gestire o evitare una disputa tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro. Il Silat si pone in perfetto equilibrio fra tecnica di combattimento, salute e conoscenza di una […]
Per la salute e il benessere: TAI CHI CHUAN
Per la salute ed il benessere fisico e spirituale. Lavora su una postura corretta, restituisci elasticità ai tuoi muscoli, riduci lo stress, rinforza il tuo sistema immunitario e migliora la tua respirazione e la percezione dello spazio intorno a te! Migliora la tua salute con Noi! Scegli giorno e ora che più preferisci e prenota […]
Scarica stress a ritmo di musica: FIT BOXE
45 minuti per tonificare tutto il tuo corpo! Trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata a ritmo di musica che aiuta a scaricare tensioni e stress accumulati ogni giorno! ✔ Scarica lo stress✔ Tonifica il tuo corpo✔ Divertiti con noi Cosa aspetti? Vieni a provare tutti i GIOVEDI e tutti i VENERDI dalle […]
Tartaruga da urlo? ADDOMINAL KILLER
15 MINUTI NO STOP, TUTTI INSIEME PER SCOLPIRE L’ADDOME! Avere la parete addominale tonica significa avere una silhouette più snella.Gli addominali svolgono un ruolo fondamentale anche nel mantenimento della postura corretta: se gli addominali sono deboli ne risente tutta la zona lombare e arriva il tanto odiato mal di schiena. Vieni a provare tutti i […]
Simula con noi una pedalata all'aperto e brucia calorie: SPINNING
Lo Spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa. Si pratica a varie velocità ed intensità di pedalata con sottofondo musicale che accompagna il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore qualificato che vi farà simulare una pedalata all’aperto! Vieni a provare tutti i VENERDI dalle 19.00 alle […]
Brucia calorie insieme a noi: BRUCIA GRASSI/FAT KILLER
45 minuti di allenamento aerobico/anaerobico per bruciare calorie a ritmo di musica! Questo corso si basa sul metodo allenante M.E.T. acronimo di Metabolic Exercise Training che incrementa il metabolismo basale, stimolando l’organismo a innescare processi fisiologici capaci di impiegare le riserve di grasso, con risultati eccellenti in termini di salute e tonicità. Vieni a provare tutti […]
Allena i tuoi muscoli in modo efficace e veloce: TOTAL BODY
Il Total Body Workout é un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere ed elastici, il corso di Total Body punta a migliorare l’efficienza del […]
Migliora la tua flessibilità e la tua mobilità: STRETCH & FLEX/POSTURAL
45 minuti di allungamento muscolare, esercizi di respirazione e mobilizzazione di tutto il corpo per avere un corpo sano ed in salute senza più dolori. Vieni a provare tutti i LUNEDI e VENERDI dalle 9.15 alle 10.00 Prova la tua lezione gratuita! Scrivici al 345 0337091 Ti aspettiamo!
Tonicità ed elasticità per un corpo più flessibile: PILATES
Il pilates è una ginnastica di tipo rieducativo e preventivo che si basa sul controllo della postura per avere una maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Con il Pilates migliorerai la tonicità di tutti i muscoli del corpo e migliorerà il tuo equilibrio. Vieni a provare tutti i MARTEDI dalle 18.15 alle 19.00. Prova la tua lezione gratuita! Scrivici […]
Allena forza e resistenza: HIIT TRAINING
L’HIIT Training è un allenamento funzionale per tutto il corpo ad alta intensità. Allena con noi la tua forza e resistenza fisica!!! Vieni a provare tutti i MERCOLEDI dalle 19.15 alle 20.00. Prova la tua lezione gratuita! Scrivici al 345 0337091 Ti aspettiamo!
MAL DI SCHIENA? Back School
LO STILE DI VITA MODERNO MINACCIA LA TUA SCHIENA? La soluzione definitiva non sono gli antinfiammatori ma la GINNASTICA POSTURALE in palestra. Vieni a provarla e risolverai per sempre il tuo mal di schiena! Pensaci un po’… DA BAMBINI: siamo abituati a stare seduti per troppo tempo e a praticare una scarsa attività fisica. Queste anomalie […]
Dolori articolari? PANCAFIT®
Attrezzo capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi agendo sulla globalità delle catene muscolari. La Pancafit® si basa sul principio dell’allungamento muscolare globale decompensato – Metodo Raggi ® Quali benefici otterrai? ✔ Correggerai la tua postura ✔ Allevierai il mal di schiena ✔ Migliorerai la respirazione e ridurrai il tuo stress […]
