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Corsi

Brucia caloria a ritmo di musica: ZUMBA FIT

Tieniti in forma divertendoti! Zumba è una danza-fitness ispirata ai ritmi latino americani che ti farà bruciare calorie in modo facile e divertente. Brucia calorie a ritmo di musica con Noi!!! Prova la tua lezione gratuita!

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Difesa Personale SILAT

Con Difesa personale, si indica la capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce all’integrità fisica e psichica. Essa può consistere anche nel saper gestire o evitare una disputa (non necessariamente sfociante in aggressione di tipo fisico e/o verbale) tra individui prima che essi, per svariati motivi, possano giungere ad uno scontro. Prova la tua lezione gratuita!

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Per la salute e il benessere: TAI CHI CHUAN

Per la salute ed il benessere fisico e spirituale… Lavora su una postura corretta, restituisci elasticità ai tuoi muscoli, riduci lo stress, rinforza il tuo sistema immunitario e migliora la tua respirazione e la percezione dello spazio intorno a te! Migliora la tua salute con Noi! In più… POSSIBILITA’ DI LEZIONI PRIVATE! Prova la tua […]

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Scarica stress a ritmo di musica: FIT BOXE

La fit boxe è una tecnica che intreccia tre elementi come aerobica, arti marziali e sacchi a base mobile. Difatti con la fitboxe si danno calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata che aiutano a scaricare l’aggressività accumulata nella vita di tutti i […]

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Tartaruga da urlo? ADDOMINAL KILLER

15 MINUTI NO STOP, TUTTI INSIEME PER SCOLPIRE IL NOSTRO ADDOME! Avere gli addominali tonici significa avere una silhouette più snella. Quando i muscoli sono poco allenati il ventre si rilassa e si creano i tanto odiati cuscinetti adiposi. Se invece la fascia addominale è allenata, il girovita è snello e il ventre è piatto. Gli addominali […]

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Simula con noi una pedalata all'aperto e brucia calorie: SPINNING

Lo Spinning è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.  Si pratica a varie velocità di pedalata con sottofondo musicale che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che detta i ritmi!!! *Prenotazione obbligatoria da effettuare entro il sabato precedente l’allenamento.

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Brucia calorie insieme a noi: BRUCIA GRASSI

50 minuti di allenamento aerobico/anaerobico per bruciare calorie a ritmo di musica! Questo corso si basa sul metodo allenante M.E.T. acronimo di Metabolic Exercise Training  che incrementa il metabolismo basale, stimolando l’organismo a innescare  processi fisiologici capaci di impiegare le riserve di grasso, con risultati eccellenti in termini di salute e tonicità.  Prova la tua lezione […]

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Allena i tuoi muscoli in modo efficace e veloce: TOTAL BODY

Il Total Body Workout é un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere ed elastici, Total Body  punta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la […]

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Migliora la tua flessibilità e la tua mobilità: STRETCHING

50 Minuti di allungamento muscolare, esercizi di respirazione e mobilizzazione delle articolazioni attraverso l’esecuzione di esercizi di stiramento allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di salute. Prova la tua lezione gratuita!

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Tonicità ed elasticità per un corpo più flessibile: PILATES

Il pilates è una ginnastica di tipo rieducativo e preventivo che si basa sul controllo della postura per avere una maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Con il Pilates migliorerai la tonicità dei muscoli della colonna vertebrale e migliorerà il tuo equilibrio. Prova la tua lezione gratuita!

ByMichele Sfregola

23 Febbraio 2020

Scarica lo stress, dimagrisci, brucia calorie: FIT WALKING

Perdi peso, allenati in gruppo, scarica lo stress, brucia calorie! Come funziona? Un’ora insieme di cammino all’aria aperta Cosa si fa? Esercizi di tonificazione e stretching Chi vi segue? Un istruttore qualificato Per chi è? Per TUTTI (anche per NON iscritti)! Quando? Contattaci e chiedi informazioni Quota di iscrizione 5€**Iscrizione obbligatoria da effettuare entro il sabato precedente l’allenamento.

ByMichele Sfregola

3 Gennaio 2020

Vuoi riequilibrare la postura? POSTURAL

GINNASTICA CORRETTIVA Ginnastica correttiva si intende una ginnastica mirata alla prevenzione e cura dei classici paramorfismi e dismorfismi che affliggono i ragazzi in età evolutiva e gli adulti.

ByMichele Sfregola

3 Gennaio 2020

Dolori articolari? PANCAFIT®

“Allungamento muscolare globale decompensato – Metodo Raggi ®” Attrezzo capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi agendo sulla globalità delle catene muscolari. QUESTA FILOSOFIA DI LAVORO È RIVOLTA A: Persone afflitte da qualche dolore, ad esempio mal di schiena (dolori lombari, dorsali, cervicali…), male alle articolazioni in generale, pubalgia ecc… Persone […]

ByMichele Sfregola

6 Dicembre 2016